Fortaleça os ossos e previna osteoporose
Compartilharemos uma receita que promete fortalecer os ossos e acabar com as dores.
Trata-se de um remédio caseiro à base de sementes vitaminadas.
Mas, antes disso, você deve conhecer os três alimentos que são verdadeiros aliados na luta contra a osteoporose:
1.Brócolos
- Por conter muitas vitaminas e minerais, principalmente cálcio, o brócolo torna-se uma excelente opção para quem sofre de osteoporose.
- A melhor forma de consumir o vegetal cru é na salada.
- Se ele for cozido, vai perder muitos nutrientes.
- O segredo está justamente na riqueza de cálcio, potássio, magnésio e ferro, que faz com que o brócolos fortaleça nossos ossos.
2. Semente de gergelim com iogurte
- O gergelim contém grande quantidade de magnésio, cálcio, cobre, manganês e selênio.
- Ou seja, é perfeito para quem tem ossos fracos.
- A dica é mergulhar uma colher (sopa) de sementes de gergelim em 100 ml de iogurte, deixando num recipiente durante a noite toda (na geladeira).
- Feito isso, beba na manhã seguinte, ainda em jejum.
- Repita o processo regularmente.
3. Banana
- Para quem não sabe, a fruta não é apenas saborosa, como também rica em minerais, como:
- – Potássio
- – Manganês
- – Magnésio
- – Fósforo
- – Ácido fólico
Todos esses minerais, além das vitaminas, são responsáveis pela sua ação fortalecedora dos ossos.
Ou seja, é muito importante comer banana madura regularmente, uma vez que ela contém importantes nutrientes e melhora o processo metabólico do corpo.
Você também pode consumir banana amassada com aveia, pois, além de melhorar o metabolismo, fornece mais nutrientes para nosso organismo.
A receita que separamos para este post é um excelente tônico para o corpo, especialmente para os ossos:
INGREDIENTES
- 10 colheres (sopa) de sementes de linhaça trituradas
- 5 colheres (sopa) de sementes de gergelim trituradas
- 5 colheres (sopa) de sementes de abóbora trituradas
- 5 colheres (sopa) de sementes de girassol trituradas
- 3 colheres (sopa) de passas (sem o caroço)
- Meio litro de mel puro
MODO DE PREPARO
- Misture todos os ingredientes com a ajuda de uma colher de pau.
- Em seguida, despeje a mistura num frasco de vidro.
- Feito isso, beba uma colher (sopa) antes do café da manhã e outra antes do almoço.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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