7 Hábitos que estão fazendo envelhecer mais rápido

O envelhecimento é inevitável, mas existem alguns fatores que aceleram o processo.

Além disso, o que causa a velhice precoce também pode ser o motivo de muitos problemas de saúde.

Veja a lista de sete causas que podem tirar seu vigor antes do tempo:

1. Noitesmal dormidas

Muitos jovens não se importam com isso, não é?

• É bem comum vê-los virar a noite em baladas e na internet.
• No entanto, essa ação definitivamente desgasta o corpo.
• Não dormir o suficiente acaba com o humor, pode causar inflamação, prejudica o metabolismo e enfraquece o sistema imunológico.
• Além disso, alguns estudos sugerem que a noite maldormida é responsável por problemas cardíacos, asma e alergias.
• Para resolver o problema, você deve dormir entre sete e oito horas diariamente.
• Dormir menos do que isso aumenta o risco de doenças.

2. Alergias

Pode ter certeza: alergia é sinal de inflamação.

• Se os sintomas forem graves, provavelmente a inflamação é crônica.
• A dica dos médicos é fazer um exame para saber quais alergias você tem, a fim de evitá-las.

3. Aposentadoria tardia

Este ponto é bem complicado, não é?

• Todo mundo gostaria de se aposentar antes dos 60 anos.
• Isso melhoraria a qualidade de vida e, consequentemente, a saúde da população.
• Infelizmente, essa realidade está cada vez mais longe de se tornar possível.
• Há uma forte pressão do sistema econômico para que as pessoas se aposentem, em média, com 70 anos, em vários países, inclusive no Brasil.
• Para compensar, é recomendável que você viaje, pratique esportes, vá ao cinema/teatro e leia bons livros, para estimular a mente.

4. Peso

Você já deve saber: o excesso de peso causa muitos problemas, além de deixar a pessoa com um aspecto mais velho.

• Ele também está relacionado ao diabetes do tipo 2, pressão arterial elevada, doenças cardíacas, AVC, apneia do sono, artrite, doenças hepáticas, doenças renais e até mesmo câncer.
• Por outro lado, está abaixo do peso também é um problema.
• Por isso é importante manter o corpo em boa forma.

5. Fone de ouvido

Acredite!

• Ouvir música com esses fones danifica a audição.
• Portanto, evite ouvir músicas por muito tempo com esses fones, a fim de proteger sua audição.

6. Solidão

• Definitivamente não fomos criados para vivermos sozinhos.
• Solidão causa depressão e estresse.
• Tim Smith, um psicólogo da Universidade de Brigham, disse que as pessoas solitárias têm cerca de 30% mais chances de morrerem mais cedo do que as cercadas por amigos e parentes.

7. Açúcar e alimentos processados

• É claro que não poderíamos deixar de falar da alimentação.
• Alguns alimentos são verdadeiros venenos.
• Então evite açúcar refinado e alimentos industrializados.
• Eles causam aumento de peso, depressão, derrubam a imunidade e podem causar até câncer.
• Prefira investir em frutas frescas e legumes orgânicos .

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