7 Remédios naturais para ansiedade e depressão

Geralmente existem boas alternativas de substitutos naturais dos remédios convencionais, principalmente quando o problema é ansiedade e depressão.

Esses males, que afetam a saúde mental, estão cada vez mais comuns em nossa sociedade.

Para você ter ideia, uma em cada quatro pessoas, no Canadá, sofre com estresse e alteração de humor.

Se você está passando por isso ou conhece alguém que precisa de ajuda, é bom saber que o corpo e a mente estão muito mais conectados do que podemos imaginar.

A ciência já estudou isso.

Por exemplo, está comprovada a relação do sistema digestivo com o humor.

• Portanto, todos os sofrimentos da sua mente causarão danos ao seu corpo.
• Ao mesmo tempo, tudo o que você come vai influenciar, de alguma forma, seus pensamentos.

Há sete remédios naturais para tratar esses problemas.

Eles vão agir para ativar a serotonina e a dopamina, que são hormônios que influenciam no humor e agem como antidepressivos.

1. Cura do intestino

• A ciência já provou que o crescimento de bactérias ruins no intestino causa alteração no humor, causando estresse, depressão e ansiedade.
• Por outro lado, um digestivo saudável é excelente para o bom funcionamento dos neurotransmissores.

2. Vitaminas e minerais

• O corpo precisa de nutrientes, o que devemos obter com boa alimentação.
• Alguns medicamentos de fato oferecem um estímulo à serotonina, mas em compensação acabam com as vitaminas e minerais do corpo.
• Por isso, recomendamos que você se alimente bem e consuma suplementos de vitamina B6, B12, folato, magnésio e zinco.

3. Óleo de peixe

• Este ingrediente é um toque muito especial para manter o bom humor, mesmo de quem é depressivo .
• Isso porque o óleo tem ácidos gordos EPA e DHA, com propriedades anti-inflamatórias capazes de diminuir inflamação no cérebro.

4. Glândulas suprarrenais

• Você precisa fortalecer estas glândulas.
• Uma recomendação é pensar em coisas boas e positivas.
• O estresse consome nossa energia e provoca uma queda no humor.
• A dica é procurar mudar a rotina e trazer mais vida para seu dia a dia.
• Busque aprender algo novo, conhecer pessoas e manter relacionamentos de qualidade.

5. Mindfulness

• Esta é uma prática budista da meditação, também conhecida sob o nome de “atenção plena”.
• Ela é muito eficaz no tratamento da depressão e outros distúrbios.
• Para fazer, basta se olhar sem julgamentos e cobranças, praticando técnicas de relaxamento e respiração.
• Além de melhorar os pensamentos, ajuda na concentração.

6. Medicina natural

• Não poderíamos deixar de trazer esta opção.
• Invista em acupuntura, homeopatia e meditação, pois são excelentes para reduzir a depressão.
• Teste e veja como isso alivia o estresse, a ansiedade e todos os outros sintomas ruins que nascem em nossa mente.

7. Terapia psicológica

• Combine todas as alternativas acima com um bom especialista e você certamente ficará livre do problema.
• Procure alguém de confiança, um profissional consciente da integração corpo-mente.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.