Abdominal Hipopressivo Funciona?
Demonstrou ser eficaz em ajudar pessoas com doença inflamatória intestinal, bem como aqueles que sofrem de SII. A técnica ajuda a aliviar a pressão no estômago e nos intestinos usando um vácuo suave. Isso pode reduzir significativamente os sintomas desses distúrbios, além de promover a cura.
A técnica Abdominal Hipopressivo é relativamente nova e não há muita pesquisa feita sobre ela até agora. No entanto, nos poucos estudos que foram realizados, mostrou resultados promissores na redução dos sintomas de distúrbios digestivos, como SII e doença inflamatória intestinal.
Passo a Passo de como fazer o abdominal hipopressivo:
Inspire normalmente pelo nariz. Depois, solte o ar completamente, até que o abdômen comece a se contrair “sozinho” e “encolha a barriga”, sugando os músculos abdominais para dentro, como se quisesse encostar o umbigo nas costas. Mantenha esta contração pelo tempo que você aguentar, segurando a respiração.
Abdominal Hipopressivo Funciona?.
Geralmente, o exercício é feito de uma a duas vezes por semana, e pode ser incluído junto com os exercícios de abdominais, até porque é um movimento isométrico. Desse modo, indica-se fazer de quatro a seis séries de 15 a 30 segundos cada uma.
Ao fazer esse exercício é importante alertar para o fato de que o exercício pode aumentar a pressão arterial enquanto o músculo é contraído de maneira isométrica. Por isso, o movimento não é indicado para mulheres que estejam grávidas e pessoas que sofrem com hipertensão.
Atenção este artigo não é uma recomendação de tratamento, muito menos de diagnóstico. Procure sempre um Médico especialista para obter os cuidados necessários. Cuide Sempre da Tua Saúde, Cuide Sempre da Vida.
