Estas 3 bebidas vão ajudá-lo a a dormir melhor e perder peso
Estas bebidas além de estimular o sono, queima a gordura de forma natural e saudável. Enquanto você dorme, estas bebidas ativam o metabolismo para queimar gordura.
Delicioso e composto por alguns ingredientes naturais, estas bebidas são fáceis de preparar. Apenas tomar todas as noites antes de ir para a cama
. Há muito boas razões para acreditar que obesidade e insónias estão interligadas, porque a falta de sono está intimamente ligada ao ganho de peso. Na verdade, um sono insuficiente durante a noite está associado com a má regulação da glicose e aumento dos níveis de cortisol durante o dia.
Note-se que níveis elevados da hormona do stress (cortisol) pode causar o aparecimento de gordura visceral. Os elevados níveis de açúcar no sangue conduzem à superprodução de insulina: O ponto de partida da obesidade na maioria dos casos.
1-Cereja e Aloe vera
ingredientes:
- – de 60 a 120 ml de sumo de cereja
- – 30 ml de gel de aloé vera
- – Água
preparação:
Misture gel de aloe vera com sumo de cereja, em seguida, verter a mistura em um frasco de 250 ml e adicionar água fresca. Saborear!
benefícios:
Suco de cereja melhora a qualidade ea duração do sono. Note-se que um aumento de melatonina, o hormônio do sono, é visto em pessoas que consomem suco de cereja. Além disso, o sumo de cereja é anti-inflamatório, por isso, ajuda a reduzir a retenção de água.
gel de Aloe vera
esteróis de plantas aloe vera tem o potencial para reduzir depósitos de gordura no corpo, especialmente gordura abdominal.
2. Beba com limão e gengibre
ingredientes:
- – 5 a 10 fatias de pepino com pele
- – 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- – 170 ml de água
- – 1 limão
- – Uma pitada de sal rosa do Himalaia
preparação:
- – Misturar o pepino e gengibre no liquidificador com água até ficar homogéneo . Em seguida, adicione o suco de limão e sal.
benefícios:
O gengibre é excelente para prevenir problemas digestivos que podem perturbar seu sono. Esta planta natural, reduz a formação de gás, alivia a azia e dores de estômago. O pepino também aumenta a taxa metabólica, acelerando a queima de gordura.
sumo de limão é desintoxicante e contém grandes quantidades de ácido cítrico. Além disso, o limão tem um efeito alcalinizante no corpo quando totalmente digerido e assimilado.
3. A noz-moscada leite morno
ingredientes:
- – um copo de leite
- – 1 a 2 colheres de chá de mel
- – Uma pitada de noz-moscada ralada na hora
preparação:
- – Aqueça o leite, em seguida, deixe esfriar. Em seguida, adicione mel e noz-moscada. Saborear!
benefícios:
Por outro lado, cálcio e vitamina D abundante no leite pode contribuir para a perda de peso, porque a falta destes nutrientes pode causar ganho de peso.
noz-moscada
Ela tem um efeito sedativo suave que estimula o sono. Além disso, este tempero quente tem um efeito termogênico que ajuda a desencadear o seu metabolismo para queimar gordura enquanto você dorme.
