Melhores Alongamentos para Lombar
Existem muitos alongamentos que podem ser feitos para aliviar a dor lombar. O melhor é deitar de bruços e trazer lentamente os joelhos até o peito e, em seguida, abaixar lentamente.
A dor lombar é uma condição comum e muitas vezes debilitante. A dor lombar não se limita apenas aos adultos. Uma criança que está sentada em uma posição por muito tempo também pode sentir essa dor. Isso pode acontecer quando a criança tem uma explosão emocional ou quando está frustrada por não conseguir concluir uma tarefa que exige habilidades motoras finas, como escrever ou desenhar.
A seguir estão alguns dos melhores exercícios para aliviar a dor:
Alongamento do gato e da vaca: Este exercício ajuda a alongar a coluna e abrir a área do peito.
Extensão do quadril ajoelhado: Este exercício ajuda a fortalecer os músculos do bumbum, o que ajudará a reduzir a dor na região lombar. – Inclinação pélvica: Este exercício ajuda a fortalecer os músculos abdominais, o que ajudará na postura adequada e também reduzirá a dor.
Extensão quadrúpede: Este exercício fortalece seu núcleo, glúteos, isquiotibiais e lombar
Melhores Alongamentos para Lombar.
Os sintomas geralmente são diferentes para cada pessoa e dependem da causa do problema. Algumas pessoas experimentam dores agudas que vêm e vão, enquanto outras podem ter mais dor crônica que parece não melhorar com o tempo. O sintoma mais comum é geralmente desconforto na região lombar, que pode ser aliviado por
Atenção este artigo não é uma recomendação de tratamento, muito menos de diagnóstico. Procure sempre um Médico especialista para obter os cuidados necessários. Cuide Sempre da Tua Saúde, Cuide Sempre da Vida.
