Os 10 Alimentos para combater a celulite
A Pele com efeito laranja é sem dúvida um dos piores pesadelos para nós mulheres. Nós todas sabemos que os depósitos de gordura produzem uma aparência esponjosa, com covinhas nos quadris, coxas, braços e pernas.
Dr. Howard Murad , autor de ” A Solução celulite “garante que não se trata de fazer dieta para perder peso, mas de irrigar as células profundas na pele e “preencher” as áreas afetadas. Para isso, você precisa consumir aminoácidos e antioxidantes presente em frutas cítricas , como laranja e toranja, Roman e bagas.
De acordo com o especialista, os 10 alimentos que nos ajudam a nos livrar da celulite naturalmente são:
1. Bananas: Essa fruta é ideal contra a celulite , porque impede a retenção de água e promove a circulação sanguínea saudável, graças ao seu alto teor de potássio. Com este benefício as toxinas podem ser responsáveis pela eliminação do efeito laranja da pele.
2. Água: Um dos pilares de uma dieta anti-celulite que elimina as toxinas que favorecem o acúmulo de gordura . Além disso, o fornecimento inadequado de água pode levar à retenção de água no organismo, o que agrava o aparecimento da celulite.
3. Sementes de girassol: Eles estão cheios de nutrientes contra celulite . Contendo vitamina E e B6, potássio, zinco, selênio. Ajuda a fortalecer e reparar o tecido conjuntivo e pode agir como um diurético natural. É aconselhável comê-los com moderação, porque eles têm muitas calorias .
4. Pimenta de Caiena: Eles são uma excelente arma contra a celulite. Ambos ajudam a perder peso , porque eles contêm capsaicina, uma substância que aumenta a produção de calor corporal (termogênese) e ajuda a queimar gordura.
5. Gengibre: Essa raiz é boa contra celulite , pois ajuda a suprimir o apetite e acelera o metabolismo , contribuindo para a perda de peso. Ele também melhora a digestão e circulação.
6. Castanha do Pará: Elas são a melhor fonte alimentar de selênio, que ajuda a combater a celulite e melhorar a aparência geral da pele.
7. Ovos: Claras de ovos são uma excelente fonte de proteínas, têm poucas calorias e gordura. Gema, por outro lado, é muito alta em calorias , gordura e colesterol; no entanto, ele tem muitas vitaminas e minerais, incluindo ferro, iodo, zinco.
8. Cevada: É bom contra celulite e excesso de peso . Não só é baixa em calorias, mas também tem o índice glicêmico (IG) menor de todos os grãos comuns.Alimentos de baixo IG podem reduzir a ansiedade (o que poderia conduzir a uma acumulação de gordura) uma vez que fornece o corpo com um fornecimento lento e contínuo de energia.
9. Alecrim: estimula a circulação, melhora a digestão de gorduras e previne a acumulação de detritos sob a pele. Contém ácido rosmarínico, um polifenol planta que pode ajudar a proteger os tecidos dos radicais livres. Ele também contém o ácido ursólico, o que facilita a síntese de colagênio e elastina, fortalece os capilares e combate a danos dos radicais livres.
10. Couve: Contém nutrientes tais como vitamina C, potássio, e cálcio; É muito baixa em calorias.
Lembre-se que uma boa nutrição é a chave para manter um corpo saudável e bonito.Além disso, existem muitos tratamentos para celulite que diminuem o seu aparecimento e tonificar sua pele .
